Terra yoga~寺とYOGA~

穏やかで平和な心、本来の自分を取り戻し、地球に優しい、そんなyogaをお届けします。~自然や動物たちとしあわせに暮らせる世の中になりますようにと願いを込めて~
TOP ≫ CATEGORY ≫ 真のヨーガ入門
CATEGORY ≫ 真のヨーガ入門
      

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | Comments(-) | Trackbacks(-)

真のヨーガ入門 第4回目 ~感じること~

昨日は、samatwayogヨーガ教室で開催されている第4回目の真のヨーガ入門でした。

テーマは「感じる」でした。

お寺でヨーガのサイトにその記事を掲載させて頂きましたので、ぜひご覧いただけますと幸いです。

記事はこちらからになります ↓

真のヨーガ入門 第4回 ~脳のシステムと心の癖~



オススメヨガ>>出張ヨガ 個人
スポンサーサイト

真のヨーガ入門 第3回目

真のヨーガ入門、本日は第3回目でした。

昨日のお天気とは打って変わって、晴れ晴れとした青空広がる良いお天気の中

ヨーガのお教室があるお寺に入ってすぐ目にはったのは梅の花でした。

IMG02337.jpg

IMG02336.jpg

そして、可愛い猫たちの姿を発見。

IMG02341.jpg
わかりますか?
塀の上に、左側きじとら、右側しろ×きじとら(長毛)の2匹の猫さん。

IMG02342.jpg
こちらは、光に反射して見えずらいですが、茶白さんです。

このほのぼのとした光景に魅せられ、思わず時間を忘れそうになりました。


さて、本日の真のヨーガ入門のお題も前回同様

「呼吸と動きの連動」です。

2回目と異なるのは下記2点。

①目を閉じて行う。
②目を開けて行う。

これに、動きに幾つか新たなものが加わりました。


おもしろいことに、同じ動きをしていても、感じ方は1回目や2回目と異なります。

その日の心身の状態によっても違ってきます。

人によって、感じ方も異なります。

それは、過去の経験が異なるからです。


そして、常に頭のおしゃべりは続いています。

体の動きと呼吸の実況中継をしていたり、この動きで間違っていないだろうかと不安になってみたり。

さまざまな過去の記憶や人格が介入して来ます。

それぞれの動きにそれぞれの反応を示してしまいます。

純粋に「動きと呼吸を連動させ、それを行う」と言うのは、本当に難しいことなのだと思い知らされた第3回目でもありました。


それから、目を閉じて行うときと、目を開けて行うときの違いもおもしろかったです。

目を閉じて行った方が、視界が遮られ、集中しやすいのに対し、

目を開けて行うと、情報が増え、集中しずらいように感じました。

しかし新しい動きに関しては、私の場合、目を閉じた瞬間不安に襲われました。

先生は一言も「動きを完璧にして下さい。」と指示されていないのに、
私は動きに意識が向き、指示通りに動けているのかに焦点を向けていました。
そして、うまくやろうという働きが生じていました。

過去の記憶の中で、完璧に動作を行わなければならないとか、
上手くやらなくちゃ・・・などと言った、何かがあったのかもしれません。

その記憶が、新しい動きをした瞬間に介入してきたようです。


その他にも、たくさんの学びがありました。

座位と立位のときのエネルギーの違いについて、自動化と意識化について…etc

その中で本日の一番のキーワードは、

・動きのツールに思いっきり色々な人格を介入させること
・色々な自分を見まくること

でした。


このような地道な作業を通して、

自分をコントロールできる術を身に着けていきます。

そして、心身の不調を表面に出る前に気づける感受性と、

真のヨーガ指導者になるために、正しい目を養う訓練を行っていきます。


「炭酸飲料のあの気泡をジーッと見つめてごらんなさい。」

Juna先生が発したこの言葉がとても印象に残った真のヨーガ入門 第3回目でした。

真のヨーガ入門 第2回目

「一人の世界を作って下さい。」

この指示から始まったヨーガ入門コース第2回目。

部屋はうっすらと柔らかい明りのみ。

幻想的な空間の中でそれぞれが壁を向き、自分の空間を作り出し、レッスンは始まりました。


本日も、呼吸動きを連動させることに集中する訓練。


一人の世界を作り、先生を見ることなく、声のみ、指示のみに集中してそれを行います。

これだけでも相当な集中力を養う訓練です。


そして、初日で行った動きに新しい動きが加わり、ただただ呼吸と動きにフォーカスしていく。

呼吸に乗せて体を動かす訓練、その動きは単純な動きから複雑な動きまでさまざま。


初日で行った動きは、すでに記憶の中にあり、

その時のことをフィードバックすることで、より良い結果を生み出すことができます。

そのため、前回行ったときよりもスムーズに、余計なことを考えずに行うことができたように思います。

この良い経験の積み重ねにより、良い習慣、良い行動、良い人格を作り出していくことができるのだそうです。

悪い癖を無くすのではなく、悪い癖以上に良い記憶を増やすことが大切ということです。

それは生き方の智慧へとつながっていくからです。


しかし、その動きに慣れてしまい、無意識に、反射的に行ってしまうようになっては意味がありません。

常に意識して行動することを、この入門コースで体にしっかりと染み込ませていこうと思いました。


その他に気づいたことは、

新しいこと(動き)をしたときに戸惑いの感覚が湧き上がってくることです。

不安がよぎり、一気に頭のおしゃべりは始まります。

これは、ヨガスタジオでのレッスン中によくある生徒さんの脳の働きと同じだそうです。

新しいポーズをとったとき、またはヨガ経験の少ない方に多く見られる現象。

「このポーズでいいのかしら?」「これで合ってるのかしら?」「え?よくわからない。」・・・etc

心はざわめき、呼吸は浅くなり、血液の流れが滞る。

これではヨーガの本来の目的からそれてしまいます。

思考が邪魔して、残念ながら瞑想の境地に辿り着くことができません。

集中力、意識することを養うこともできません。

感情の中にひきずられ、客観視すらも・・・。


このことから、継続して行うこと、

同じことを何度も何度も繰り返していくことの大切さを痛感いたしました。

そして、繊細に意識しながら同じことを繰り返すことで

新しい良い記憶に塗り替えていくことができる。

脳のシステムに支配されないように、常に意識的に、冷静に。。。



お教室を出ると、辺りはすっかり闇に包まれ、

朝から降り始めた雪は、雨に変っていました。



家を出たときは真っ白な雪に覆われていた最寄りのバス停の景色。
IMG02296.jpg

お教室に到着したときのお寺の景色。
IMG02297.jpg

同じ東京とは思えない2つの景色。

この大地でしっかりと繋がっています。

私たちの魂も、源でしっかりと繋がっています。


-この真のヨーガ入門での訓練は、同胞がしあわせになるために、まず自分を磨いていく訓練なのだと感じました。

真のヨーガ入門で一から学ぶ

昨日は、samatwayogヨーガお教室にて開催されている真のヨーガ入門初日の日でした。

入門コースにふさわしい清々しいお天気の日でした。

龍源寺123 (2)


おかげさまで私は現在、ヨーガインストラクターとしてお仕事をさせて頂いております。

しかしなぜ今ヨーガの入門コースなのか?

それは、正しいヨーガを学び直すためです。


ヨーガとは本来、体を動かすだけのものではなく、自然の法則(摂理)に基づいた行法、治療法であり、インドの宗教観に基づいた思想や瞑想によって、本当の幸せ、無限の至福を手に入れることのできる、心と魂の科学、そして法則(手法)です。

ヨーガは魂を成長させるためのツール。


魂を成長させ本当の幸せと出会うには、無知を落とし、智慧を学び、それを実践することで初めて成就することができるのだそうです。


まず自らが生徒という立場で一から学び直し、そこから得たもの、そして正しく理解したことを、今度は自分の生徒様方にシェアしていけるように、私は入門コースで初心にかえり学び直すことにいたしました。



-初日で感じたこと。


呼吸と動きを繋げていく。


たった2つの課題がいかに難しいということに気づかされました。


いかに私たちは、頭の中でさまざまな雑念が生まれ、それに支配されているか。


過去の記憶、経験から瞬時に動かされているか。

・・・無意識のうちに。



客観視の大切さが身に染みた時間となりました。


そして、その客観視を身に着けることで、今までの悪い習慣、悪癖を正していくことができるのだということを再認識いたしました。



ヨーガを正しく学ぶには、巷に溢れているさまざまな情報を選定し、正しい道を照らしてくれる師が必要になります。


ぜひ、ご自分に合った師、正しい道へと導いてくれる本当の師に出会えることを心から願っています。



同胞がより高みの道へ歩めますように。。。


生きとし生けるすべての生きものたちがしあわせでありますように。。。


龍源寺123 (1)

合掌
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。